营养减肥早餐粥

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让我们一起做一道简单的减肥餐吧

减肥早餐粥的用料

米 瘦肉
蕃茄 生姜
燕麦 榨菜
花椒油 盐

减肥早餐粥的做法

营养减肥早餐粥的做法图解1

步骤1

所有的食材跟大家见个面吧☺️份量我也不好估量大家看图吧
营养减肥早餐粥的做法图解2

步骤2

瘦肉 让你一天活力满分
营养减肥早餐粥的做法图解3

步骤3

蕃茄 减肥者必备(切碎一点吧 这是一个蕃茄切的
营养减肥早餐粥的做法图解4

步骤4

在生姜生姜有了它粥好香的哦
营养减肥早餐粥的做法图解5

步骤5

燕麦燕麦 减肥的姑娘们都知道吧 热量低有饱腹感粗纤维不便秘（但是它不好消化要煮熟了再吃哦
营养减肥早餐粥的做法图解6

步骤6

米米米 （各种米 我的是以大米为主 大家可以根据喜好自行增加 不过少加点黑米
营养减肥早餐粥的做法图解7

步骤7

调料 隆重介绍花椒油 有了它粥简直棒极了
营养减肥早餐粥的做法图解8

步骤8

首先先烧开水（小常识：烧开水后请再放米然后一直搅拌直到再次烧开 这样可以防止糊锅哦 煮粥都可用
营养减肥早餐粥的做法图解9

步骤9

水开后加入生姜和米 记住搅拌哦
营养减肥早餐粥的做法图解10

步骤10

哈哈哈 好黑暗有没有
营养减肥早餐粥的做法图解11

步骤11

水再次沸腾后关到小火，再放入番茄
营养减肥早餐粥的做法图解12

步骤12

蕃茄的"神奇" 美白效果杠杠的
营养减肥早餐粥的做法图解13

步骤13

10分钟后加入肉粒
营养减肥早餐粥的做法图解14

步骤14

5分钟后加入榨菜
营养减肥早餐粥的做法图解15

步骤15

两分钟后就是燕麦了
营养减肥早餐粥的做法图解16

步骤16

最后大功告成了 要起锅了再加入盐最后装碗后再加入花椒油这样才会香喷喷的

减肥早餐粥的烹饪技巧

上班族们可以晚上做好 第二天早上加热就可以吃哦 让你活力满分
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-13

©本菜谱的做法由 Blue橙子Blue 编写，未经授权不得转载

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