牛奶玉米汁

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玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。 如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。 其主要特点是:不需胃酸分解,可直接被肠道吸收,更能满足人体营养平衡的需要。 含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。 玉米中含有的维生素E是重要的抗衰老及美容物质。玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物,可降低人肠道内致癌物质的浓度,减少分泌毒素的腐质在肠道内积滞,因而玉米可减少结肠癌和直肠癌的发病率。纤维素中所含的果胶,能与致癌物质结合,使之成为无害的物质从人体排出;所含的木质素,使体内吞噬细菌及癌细胞的巨噬细胞活力提高2~3倍,可抑制癌症的发生。

牛奶玉米汁的用料

玉米 1根 牛奶 1袋
白糖 2汤匙

牛奶玉米汁的做法

牛奶玉米汁的做法图解1

步骤1

快过年了,家里买了一些鸡鱼肉,冰箱冷冻室需要腾地方了,之前冻的玉米今天拿出来榨汁喝。先把玉米放入锅中煮熟备用。
牛奶玉米汁的做法图解2

步骤2

煮熟的玉米过凉水之后再把玉米粒掰下来。如图先把玉米这样掰,然后就很容易全部弄下来了。
牛奶玉米汁的做法图解3

步骤3

掰好的玉米粒会有一些玉米须在上面,用清水洗净后沥干水分备用。
牛奶玉米汁的做法图解4

步骤4

纯牛奶一袋。
牛奶玉米汁的做法图解5

步骤5

然后把玉米粒倒进料理机,牛奶也倒进料理机,在放入2勺白糖。启动一分钟即可。
牛奶玉米汁的做法图解6

步骤6

玉米汁做好了。
牛奶玉米汁的做法图解7

步骤7

开喝吧!

牛奶玉米汁的烹饪技巧


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创建时间:2016-01-29

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