低脂清肠沙拉_节后清肠

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Misslapisleung
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转眼年就快过完了。。肯定每个人都吃足了大鱼大肉~生猛海鲜神马的~~ 会不会消化不良？吃了几天以后感觉看着油腻的就难受？- - 。。好吧~至少我是这样。。。每逢佳节还胖个八九十斤呢。。。简直一个大写的惨。。。 直到昨天我实在忍不住了！！仰天长啸！！我要吃素素素素素！！！ 好吧~就来个低脂的清肠沙拉吧~各种蔬菜加上营养多多的减肥果~舍去沙拉酱换成酸奶~超健康超简单并且超好吃~~ 方子自配*转载请注明出处谢谢~

沙拉的用料

煮熟的鸭蛋或鸡蛋 1个 牛油果 半个
小番茄 3个 生菜心 5片
樱桃萝卜 2个 黄瓜 半根
安~慕希（或其他品牌） 2勺

沙拉的做法

低脂清肠沙拉_节后清肠的做法图解1

步骤1

首先把所有~~的配料全部洗净切配好【在此说明一下~这里的所有食材的量都可以根据自己的口味进行增减~我的量只在我是一人食~】生菜心切丝~小番茄对半切 牛油果、黄瓜、樱桃萝卜切片~
低脂清肠沙拉_节后清肠的做法图解2

步骤2

接下来就是拿酸奶跟它们拌！在！一！起！！酸奶的量可以按喜好来放~我这个有点多。。拌起来就不太好看。。。可以用别的品牌来替换！但是最好要稠一点的那种。。乳酸菌什么的就算了哈 再加上白煮的一个熟鸭蛋（或鸡蛋）上面撒一点黑胡椒就可以愉快地开吃了~
低脂清肠沙拉_节后清肠的做法图解3

步骤3

成品~看着就开心~终于不是肉咧

沙拉的烹饪技巧

1· 这里的所有食材的量都可以根据自己的口味进行增减~我的量只在我是一人食~ 2· 酸奶可以用别的品牌来替换！但是最好要稠一点的那种。。乳酸菌什么的就算了哈 3· 吃完感觉一点负担都木有~~~~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-13

©本菜谱的做法由 Misslapisleung 编写，未经授权不得转载

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