营养炒面

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自从健身以来，我也养成了健康的饮食习惯，很少在外吃饭，自己做饭既健康又美味！大家跟我一起享受美味，享有健康吧！

营养炒面的用料

鸡脯肉 细面（圆）
油菜 平菇
胡萝卜 梅林午餐肉
西红柿 葱/蒜苗
洋葱 料酒
蚝油 酱油
香油 海天拌饭辣酱

营养炒面的做法

营养炒面的做法图解1

步骤1

鸡脯肉切条（我切的有点粗，切成细丝是最好的），加点料酒去腥，倒入酱油、蚝油，放少量盐、糖、鸡精搅拌均匀，少来点淀粉炒出来会比较嫩，然后放置一边备用。
营养炒面的做法图解2

步骤2

蒜苗，洋葱，午餐肉，西红柿切片备用。
营养炒面的做法图解3

步骤3

油菜、胡萝卜、平菇切好备用。
营养炒面的做法图解4

步骤4

面条开锅后下入，用筷子慢慢搅散，防止黏住，煮7分熟即可。
营养炒面的做法图解5

步骤5

面条捞出后用凉水过2-3遍，尽可能将水倒干净，用香油拌匀，倒入少量酱油拌匀。
营养炒面的做法图解6

步骤6

1、油热，打入鸡蛋，搅碎，盛出。 2、炒鸡脯肉，8成熟，盛出。 3、蒜苗、洋葱先爆锅，倒入菜、鸡蛋碎、鸡脯肉，火不要太大，如果干锅可适当添点水。 4、倒入蚝油、酱油、海天拌饭酱，翻炒。 5、放入面一起翻炒，出国少放盐，因为酱料就已经很够味儿了。
营养炒面的做法图解7

步骤7

出锅！非常美味，营养健康！不要吃太撑哟～

营养炒面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-19

©本菜谱的做法由 喵小猩猩 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 主食 面条 炒面 咸

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