7分钟低热量营养早餐粥

1.8万 浏览 83 收藏
收藏
快速的滑子菇很啰里啰嗦
快速的滑子菇很啰里啰嗦
＋ 关注

每餐都应该有蛋白质，碳水化合物还有维生素的摄入，早餐很重要，吃的虽少但是要吃的全吃的精，食材的量是一人份，特别适合忙碌的上班族

营养早餐的用料

香菇 2个 油菜 1棵
玉米面 20g 水 2碗
咸鸭蛋或鸡蛋 1个 瘦肉或鸡胸肉 10g
低脂芝士 5g 盐 适量
减 1g

营养早餐的做法

步骤1

奶锅小火煮水一碗的量，另取一碗加入玉米面和一碗水调和均匀

步骤2

加入蔬菜和肉，水沸后加入玉米面，加1g的碱煮到再次沸腾
7分钟低热量营养早餐粥的做法图解3

步骤3

然后关火加适量的盐放低脂芝士，搅拌到芝士融化，装碗，加鸡蛋或咸鸭蛋，加芝士的玉米粥特别细腻，没有奶味，一款简单低热量的营养早餐，7分钟就可以享用啦

营养早餐的烹饪技巧

没有玉米面可以用大米，小米都可以，蔬菜也可以根据自己喜好添加，两碗水是玉米面需要先用水调和
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-29

©本菜谱的做法由 快速的滑子菇很啰里啰嗦 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 早餐

营养早餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

营养早餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 7分钟低热量营养早餐粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 7分钟低热量营养早餐粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活