蓝莓山药泥

精品
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春季天气较枯燥,易伤肺津,导致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁。

蓝莓山药泥的用料

山药 300g 蓝莓酱 100g
黄瓜 1个 冰糖 3颗
纯净水 适量

蓝莓山药泥的做法

蓝莓山药泥的做法图解1

步骤1

山药清洗干净上锅蒸20分钟碾碎成泥。
蓝莓山药泥的做法图解2

步骤2

黄瓜切成薄片,它可是山药泥展示自我的小舞台喔
蓝莓山药泥的做法图解3

步骤3

山药用勺子有层次的放在它的舞台上喔,要不盘子上会有山药的足迹呦
蓝莓山药泥的做法图解4

步骤4

最后给我们的表演者来点颜色吧!将蓝莓酱加水用勺子点缀即可接下来让就和心爱你的他共进晚餐吧

蓝莓山药泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-03-07 15:13:09

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