蔬菜烘蛋

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鑫雨霏霏
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早餐要够营养，一天才能能量满满！减脂期间用红薯做碳水化合物，既有饱腹感，又不会有负担。非常快手，适合匆忙的早上！

蔬菜烘蛋的用料

菠菜 3条 蟹味菇 20克
鸡蛋 1颗 小番茄 4颗
酸奶 1杯 金桔 1颗
蓝莓 6颗 麦片 适量
红薯 半根 盐 1/4
黑胡椒 适量 橄榄油 1T

蔬菜烘蛋的做法

蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解1

步骤1

菠菜，蘑菇清洗干净！
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解2

步骤2

小番茄切片！
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解3

步骤3

红薯放国内蒸熟。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散，搅拌均匀。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解5

步骤5

国内放油。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解6

步骤6

放入菠菜、蘑菇、小番茄翻炒，撒盐。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解7

步骤7

倒入鸡蛋液，开小火，盖盖焖熟！
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解8

步骤8

撒黑胡椒出锅。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解9

步骤9

金桔、蓝莓洗净。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解10

步骤10

麦片，水果放酸奶上。
蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法图解11

步骤11

装盘开吃！

蔬菜烘蛋的烹饪技巧

蔬菜可以选用自己喜欢的，喜欢蛋滑嫩一点可以加点牛奶
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-08

©本菜谱的做法由 鑫雨霏霏 编写，未经授权不得转载

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