美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）

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皂角米又称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。

百合皂角米紫薯汤的用料

皂角米 10g 百合 40g
紫薯 1块 红枣片 20g
莲子 30g 冰糖 30g

百合皂角米紫薯汤的做法

美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解1

步骤1

皂角米、百合多次冲洗干净。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解2

步骤2

泡发15小时以上。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解3

步骤3

紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解4

步骤4

皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解5

步骤5

莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解6

步骤6

半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解7

步骤7

养颜甜汤炖好了。
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解8

步骤8

成品图
美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法图解9

步骤9

成品图

百合皂角米紫薯汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-14

©本菜谱的做法由 小黠大痴 编写，未经授权不得转载
分类： 排毒 下午茶 早餐 甜 煮

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