春季补水养生低脂水果沙拉

1.8万 浏览 200 收藏

凉假从国外回来,直飞帝都算是赶上春意朦胧~帝都的雾霾和干燥让我食欲不振,趁着早市买来的新鲜山楂和苦菊,搭配着哥哥去中山大学出差带回的应季儿热带水果,在阳光满满的下午,系上围裙,DIY了这道私房补水低脂沙拉,多种维生素及微量元素,美味又不怕长肉,适合三月正瘦身的你我她,嘻嘻,一起做起来吧!

春季补水养生低脂水果沙拉的用料

木瓜 半个 牛油果 1个
番石榴 半个 山竹 3个
苹果 半个 山楂 4个
小金橘 1个 菠萝 1/4个
酸奶 1盒 苦菊 1棵
食盐 2汤勺

春季补水养生低脂水果沙拉的做法

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好用来DIY水果沙拉的食材~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解2

步骤2

淡盐水洗净水果~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解3

步骤3

牛油果用水果刀一切为二,分别切片状~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解4

步骤4

小金橘横切薄片,放一旁备用~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解5

步骤5

每个山楂皆一切为四,去核后置于一旁备用~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解6

步骤6

山竹小心剥开,取出可食部分~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解7

步骤7

木瓜去皮后一切为二,去籽待用~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解8

步骤8

取一半木瓜,从中间切开~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解9

步骤9

小心切丁,因木瓜肉质比较软,所以切时手法要轻,不然丁丁就不漂亮了哦~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解10

步骤10

番石榴取一半待用~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解11

步骤11

小心切丁备用~哥哥带回的番石榴很成熟,肉质太软,切时好费神儿啊~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解12

步骤12

苹果取一半,切半月片状~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解13

步骤13

从中切开,放一旁备用~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解14

步骤14

取1/4盐水泡好的菠萝~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解15

步骤15

切约30度角的扇状片儿~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解16

步骤16

将所有切好的水果放入洗净的漂亮容器中~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解17

步骤17

苦菊一棵,洗净~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解18

步骤18

将苦菊叶一片片撕开,放入容器中~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解19

步骤19

淋上原味儿酸奶~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解20

步骤20

用筷子或叉子小心拌开~
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解21

步骤21

春色撩人食春味,伊人倚栏色可餐~一道开胃补水的低脂水果沙拉做好了,大家可还喜欢吗?
春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解22

步骤22

室内光线一般,但是拍出来依然很美呢,舍不得下口了~

春季补水养生低脂水果沙拉的烹饪技巧

由于沙拉酱油脂略高,切个人不大喜欢沙拉酱搭配水果,所以选择了大众的酸奶,大家可以根据个人爱好自由选择哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-03-29

春季补水养生低脂水果沙拉的全部作品

上传我做的这道菜

你当前的位置:豆果美食 > 春季补水养生低脂水果沙拉

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 23 春季补水养生低脂水果沙拉的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活