虾仁西兰花

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西兰花含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊！

虾仁西兰花的用料

西兰花【切小朵】 胡萝卜【切片】
土豆【切小块】 葱姜蒜
白胡椒粉、盐 新鲜虾仁【去虾线洗净】

虾仁西兰花的做法

步骤1

1、烧开水先把西兰花焯五成熟沥干，再放入胡萝卜烫一下，沥干，土豆也焯熟，沥干 2、蒜拍散，葱切段，姜切片。 3、锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。 4、放入西兰花、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味即可出锅

虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-21

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分类： 家常菜 快手菜 炒 午餐 晚餐

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