最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花

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虾仁西兰花的用料

虾仁 8个 西兰花 半朵

虾仁西兰花的做法

最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解1

步骤1

清洗过的虾仁开背
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解2

步骤2

放盐和料酒抓匀腌制
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解3

步骤3

西兰花切小朵 清洗后 锅里水烧开 加适量盐和食用油，倒入西兰花快速焯水，捞出过凉水
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解4

步骤4

准备葱 蒜末 加生抽1勺 香油1勺 盐适量 淀粉1勺 清水小半碗 拌匀
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解5

步骤5

锅内油热 煎虾仁
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解6

步骤6

撒适量胡椒粉
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解7

步骤7

虾仁煎熟 倒入西兰花
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解8

步骤8

浇上料汁 炒匀即可关火
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#的做法图解9

步骤9

出锅啦！

虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-02-03

©本菜谱的做法由 文子的美食每刻 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 拌 腌 焯

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