增肌菜谱 烤鸡胸肉

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烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一片 盐 适量
黑胡椒 适量 料酒 3汤勺
生抽 一汤勺 醋 1/2汤勺
白糖 1/2勺

烤鸡胸肉的做法

增肌菜谱 烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉解冻，从侧面拦腰切一半，不要切断，切好后展开，用刀尖在肉两面均匀的戳些小洞以便更入味。
增肌菜谱 烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡肉两面撒上盐和胡椒按摩入味，然后在盆中倒入料酒腌制30分钟。
增肌菜谱 烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

平底锅中倒入少量油，中火将鸡胸肉煎至表面变色。
增肌菜谱 烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

烤箱预热180℃，烤盘上铺上锡纸，把鸡胸肉放进烤箱烤13分钟。

步骤5

调酱汁，一勺生抽半勺糖半勺醋在碗里混合，撒上现磨的黑胡椒。
增肌菜谱 烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

把鸡胸肉从烤箱中取出装盘。

烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-13

©本菜谱的做法由 飞飞Charlotte 编写，未经授权不得转载

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