减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉

精品
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简单又美味的鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉~ 减脂期的集美们吃起来鸭!!!

蔬菜沙拉的用料

黑椒鸡胸肉 一块 胡萝卜 半根
青瓜 半根 小红薯 一个
小紫薯 一个 小番茄 2个
鸡蛋 一个 生菜 一片
适量 橄榄油 适量

蔬菜沙拉的做法

#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

胡萝卜切小丁备用
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

胡萝卜加少许盐焯水后捞出
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

烤盘铺上锡纸,刷上一层橄榄油
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

紫薯和红薯先上锅蒸10分钟。再放入烤箱230°烤10分钟
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

黑椒鸡胸肉切成块
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

锅里刷油,放入鸡胸肉煎至两面变色
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

盘子放上一片生菜,放上煎好的鸡胸肉
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

水煮一个鸡蛋,煮熟后捞出去壳切成块
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

鸡蛋,萝卜丁装盘
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

放上青瓜和小番茄
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

最后放上烤好的紫薯和红薯
#美食视频挑战赛#减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

美味的黑椒鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉就做好啦!!

蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-05-02

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