蔬菜沙拉

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蔬菜沙拉是一道以生菜、圣女果、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食，是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养，不至于被破坏或流失，而且制作过程也比较简单，饱腹感强。

蔬菜沙拉的用料

紫叶生菜 1棵 生菜 1棵
苦菊 1棵 紫甘蓝 1个
黄瓜 1根 圣女果 10个
沙拉酱 40～60克

蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

生菜叶子在流水下反复清洗几遍，洗净里面的杂质，苦菊也摘好洗净。
蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

洗好的蔬菜一定要控干水分，放大盆内备用。
蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切细丝。
蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

黄瓜切薄片。
蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

所有的蔬菜都已经准备好。
蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

我喜欢这两种沙拉酱，具体用什么酱，主要看个人口味。
蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

将生菜撕成小叶，圣女果切开，其他蔬菜依次放到沙拉碗内。
蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

最后在蔬菜上面浇上沙拉酱。
蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

吃的时候搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉的烹饪技巧

1.蔬菜可以根据个人喜好进行调整，最好搭配起来好看又营养。 2.所有蔬菜一定要充分洗净，控干水分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 爱吃兔儿 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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