缓解痛经的榴莲蔬果沙拉

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“水果之王”榴莲可以活血化淤，少量食用有缓解痛经的功效，可以改善宫寒。配合其他时令蔬果（紫甘蓝，苦菊，香蕉等）食用降低上火可能。建议每日不要食用超过一百克，适量就好。

榴莲蔬果沙拉的用料

榴莲 50克 香蕉 1根
黄瓜 1根 紫甘蓝 四分之一个
生菜 1个 苦菊 适量
白醋 2毫升 丘比特甜味沙拉酱或培根酱 适量
鹌鹑蛋 4个 甜玉米粒 1勺

榴莲蔬果沙拉的做法

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解1

步骤1

所有食材洗净，鹌鹑蛋煮熟。
缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解2

步骤2

香蕉，黄瓜切片，鹌鹑蛋去壳对半切开，紫甘蓝切细丝，榴莲切小块。
缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解3

步骤3

在碗中放入生菜叶子和苦菊。
缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解4

步骤4

依次放入紫甘蓝，黄瓜，香蕉，榴莲，玉米粒和鹌鹑蛋。
缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解5

步骤5

吃前淋上沙拉酱和白醋，拌匀食用。

榴莲蔬果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-13

©本菜谱的做法由 泡菜炖肉 编写，未经授权不得转载

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