【养生粥】小米花生粥

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小米富含碳水化合物，有助于维持大脑血糖浓度，缓解头晕、疲倦等症状，花生含有卵磷脂、胆碱等特殊的健脑物质，有补脑作用，对神经衰弱有较好的辅助疗效，两者一起能补脑益智，缓解身体疲劳。

花生粥的用料

小米 50g 花生 20g
冰糖 10g 清水 600ml

花生粥的做法

【养生粥】小米花生粥的做法图解1

步骤1

准备材料。
【养生粥】小米花生粥的做法图解2

步骤2

小米和花生淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。

花生粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-26

©本菜谱的做法由 姝susie 编写，未经授权不得转载

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