香煎鸡胸低脂减肥餐

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最原始的做法，保留了鸡胸最鲜美的味道，鲜嫩多汁，很好的补充蛋白质，很美味的减肥餐

香煎鸡胸低脂减肥餐的用料

鸡胸 500g 研磨黑胡椒 10g
盐 适量 橄榄油 适量

香煎鸡胸低脂减肥餐的做法

香煎鸡胸低脂减肥餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净改刀片成片，薄厚都可以
香煎鸡胸低脂减肥餐的做法图解2

步骤2

加入黑胡椒和盐，抓匀，腌制5～10分钟就可以
香煎鸡胸低脂减肥餐的做法图解3

步骤3

锅内加一点底油（橄榄油），能够铺满锅底就好，大火将锅烧热，改小火，将鸡胸肉一片片小火慢煎，直至双面都变颜色，用筷子扎一下很轻松就扎进去就好，熟了立马装盘，火大会干，口感不好
香煎鸡胸低脂减肥餐的做法图解4

步骤4

煎好成品，减肥餐补充蛋白质
香煎鸡胸低脂减肥餐的做法图解5

步骤5

成品

香煎鸡胸低脂减肥餐的烹饪技巧

盐视自己的口味决定放多少，最好用橄榄油，健康，黑胡椒一定用研磨式的，会比较入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-05

©本菜谱的做法由 小啵贝酷酱 编写，未经授权不得转载

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