低脂减肥餐

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石榴树2008
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秋天天气凉了，就想吃东西，吃多了自然就会胖，怎么吃能不胖呢？那就得吃的健康，吃的低脂。大米饭在减肥期间是不能吃的，但这样一加工，糖分和淀粉都减少了，就可以放心吃啦，再配上好吃营养的西兰花，淋上美味的沙拉酱，放心吃别担心会胖啦。

减肥餐的用料

大米 2杯 西兰花 200克
沙拉酱 适量 黑芝麻 少许

减肥餐的做法

#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解1

步骤1

大米洗净干净，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解2

步骤2

倒入臻米脱糖电饭煲里，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解3

步骤3

加水量高过米平面1厘米之内就可以了，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解4

步骤4

选择蒸饭功能，静等脱糖米饭出锅啦，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解5

步骤5

西兰花焯水断生，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解6

步骤6

米饭出锅了，香气扑鼻，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解7

步骤7

用一只碗装好米饭压实，倒扣在盘子里，四周摆好西兰花，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解8

步骤8

淋上喜欢口味的沙拉酱，
#秋天怎么吃#低脂减肥餐的做法图解9

步骤9

再撒上黑芝麻装点一下，美美的减肥瘦身餐。

减肥餐的烹饪技巧

米饭加水要注意量，高出米平面1厘米容易煮出来的米饭偏湿偏软。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-11

©本菜谱的做法由 石榴树2008 编写，未经授权不得转载

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