三杯兔--塔吉锅菜谱

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Sylvie玄乐味
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都说兔肉是“荤中之素”，蛋白质含量特别高，脂肪特别低，就是口感寡淡了点。这边的超市卖兔肉的还不少，上次拎了一盒斩好的兔肉回家，灵光一现就想按三杯鸡的做法做个三杯兔肉，没准能好吃，结果真的好吃！又被光盘了。。。老人，减肥健身的筒子们还有小朋友们超级适合吃兔肉哒！快快做起来吧！

三杯兔肉的用料

兔肉 400g 五花肉末 30g
罗勒（金不换） 7-8枝 姜 7-8片
蒜子 6-7瓣 美人椒 2根
米酒 60ml 金兰油膏 2汤匙
老抽 半汤匙 蚝油 半汤匙
芝麻油 1汤匙 黄冰糖 15g

三杯兔肉的做法

三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解1

步骤1

原料准备
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解2

步骤2

兔兔充分浸泡去掉血水，沥干备用。（做这一步虽然费时但不用飞水了、保留营养和香味）
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解3

步骤3

五花肉末用一茶匙黄酒一茶匙酱油打散（不要搅上劲）腌制片刻。
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解4

步骤4

2汤匙酱油，半汤匙老抽，半汤匙蚝油，搅匀
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解5

步骤5

小火先煸香五花肉末，让他吐油。之后放入姜片蒜子变到表面微微发黄，放入沥干水的兔肉和一半的美人椒，中火炒到表面发白，放入米酒和调好的酱油。这个菜用塔吉锅或者砂锅，煲仔来做的时候，不需要放水。最后加入黄冰糖，将所有调味料炒匀。
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解6

步骤6

因为没有加水，液体倒入之后很快就开了，之后盖盖子小火焖25-30分钟即可。塔吉锅很不会浪费水分，您如果用其他的锅子要适当添加少量水。
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解7

步骤7

焖好后，如果锅中还存有汤汁，稍微开大一点火收干，直到看不见明显的汤，这时保持中火，浇入一勺芝麻油迅速炒匀即关火。放入罗勒叶子和另一半美人椒，盖盖子焖半分钟到一分钟即可。
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解8

步骤8

开盖，香喷喷的三杯兔子已经做好啦！
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解9

步骤9

给咱们的兔肉来个特写！
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解10

步骤10

“三杯X”系列的菜几乎没有不好吃的！看着就有食欲，清香微带辛辣的罗勒给酱油香味增添了一些清新，兔肉嫩嫩滑滑，再加上最后出锅浇的一勺芝麻油，这个菜一个字就总结，香！
三杯兔--塔吉锅菜谱的做法图解11

步骤11

谢谢大家的观看！

三杯兔肉的烹饪技巧

因为兔肉比较“素”，放一些五花肉在里面，口感更香更好。如果不喜欢可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-15

©本菜谱的做法由 Sylvie玄乐味 编写，未经授权不得转载

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