小米红豆养身粥

2.2万浏览 87 收藏

Tina乐乐

＋关注

本人贫血且胃不好，起初只是做小米粥，但是感觉比较单一，查了些资料，红豆富含叶酸，且有很多营养元素，所以果断加上，另外红枣和红糖都是补血好帮手，这道养身粥肯定少不了它们。喝了一个多月，发现还有调理肠道功效哦！不过万事得坚持！

小米红豆养身粥的用料

小米两把	红豆 20粒
红枣 4～5颗	红糖少量

小米红豆养身粥的做法

步骤1

1.小米（挑选小米时要留意，挑选糯小米口感最好）用手抓2把，大米30粒左右（用手指嘬一点点就好） 2.红豆提前一晚上用凉水泡好，或者放在冰箱急冻2小时，不然煮不烂！我一般都是提前泡好。 3.将小米，大米倒入电饭煲，用水淘洗两遍，然后倒入红豆。 4.红枣洗净，想要粥里红枣味重点，可以把红枣切切，这样粥比较入味。根据个人口感。然后一起放入锅中。 5.加入2厘米左右水，不喜欢太浓稠的可以再多加一点点水。 6.按上电饭煲的汤/粥按键，开始熬粥。 7.再睡个回笼觉，起来粥已经妥妥的好了，然后放入红糖搅拌均匀，盖上锅盖闷一会儿，开始洗脸刷牙，收拾完就可以喝了！也可以放入红糖后直接搅拌均匀食用，不用闷也行！口感很不错，补血养颜