鸡蛋牛油果三明治

鸡蛋牛油果三明治

精品
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营养师蓝冰滢
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最近小鲜肉宁泽涛的人气可谓是直线上升。也是，有身材有颜的人谁不爱呢？宁泽涛男神地位的树立不仅让社交媒体上的内容焕发生机,更是打破了亚洲男性无法成为性感符号的刻板印象。 要说宁泽涛的身材这么好除了每天坚持健身，还有就是在饮食上要格外注意。 今天蓝蓝给大家介绍的这款三明治，里面有鸡蛋和牛油果，这两种里面都含有丰富的蛋白质，补充身体机能的同时，再配合上适量运动，你也会离宁泽涛的完美身材越来越近哒~

鸡蛋牛油果三明治的用料

吐司 4片 牛油果 1个
煮鸡蛋 3个 黄瓜 1/3根
盐 0.2g 黑胡椒 适量
沙拉酱 2大勺

鸡蛋牛油果三明治的做法

鸡蛋牛油果三明治的做法图解1

步骤1

黄瓜切成丁，放到一个干净的盆里
鸡蛋牛油果三明治的做法图解2

步骤2

煮好的鸡蛋剥皮切成小块，放到盛黄瓜的盆里
鸡蛋牛油果三明治的做法图解3

步骤3

牛油果洗干净剥皮，切成小丁，放到盆里
鸡蛋牛油果三明治的做法图解4

步骤4

在盆里加入适量的沙拉酱和黑胡椒粉，然后搅拌均匀
鸡蛋牛油果三明治的做法图解5

步骤5

在案板上放上四片吐司片，将拌好的馅料放到吐司片上，盖上另一片吐司片，最后沿对角线切开即可

鸡蛋牛油果三明治的烹饪技巧

沙拉酱的多少随自己口味调节
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-20

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载

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