瘦身纯燕麦饼干(微波炉)

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叫我大峰砸
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最近想减肥，但是有时候又会饿，零食都是高热量，高脂肪，豆果上的也要用烤箱，所以自己创新一下(･ิϖ･ิ)っ

瘦身纯燕麦饼干的用料

即食燕麦片 适量(铺平盘子) 牛奶四勺半
番茄酱/自制酸奶 吃的时候蘸取

瘦身纯燕麦饼干的做法

瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解1

步骤1

燕麦放入保险袋子，用擀面杖，捣碎，碾碎(可以不用太碎，但越碎口感越好)也可以用料理机
瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解2

步骤2

倒入四勺半牛奶，勺子大小如图，(不能太湿燕麦软糯即可)
瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解3

步骤3

牛奶，一定要铺平!!，越薄越好!
瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解4

步骤4

微波炉高火两分钟，打开看看，是否硬脆，然后在翻面一分半
瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解5

步骤5

掰下硬脆的部位放入保鲜袋，不够脆的继续转一下
瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解6

步骤6

放在厨房用纸上晾凉即可(别的纸也可以)
瘦身纯燕麦饼干(微波炉)的做法图解7

步骤7

完成吃的时候可以蘸取番茄酱，或酸奶，味道很棒

瘦身纯燕麦饼干的烹饪技巧

干脆的很好吃呐！无糖，但吃着有种回甘的感觉，要是吃的时候觉得软了，可以在用微波炉叮一下(30秒内)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-20

©本菜谱的做法由 叫我大峰砸 编写，未经授权不得转载

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