黑椒烤鸡胸

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自家做减脂沙拉用的方子。一般烤鸡胸肉时还会配上土豆和胡萝卜一起烤，肉烤到时间先取出，剩下的汤汁正好把土豆胡萝卜烤熟。一次烤一盘肉，放在冰箱里，每顿饭配100g鸡胸肉，适量生菜，西红柿，轻轻松松解决一顿晚餐，低卡又健康。

黑椒烤鸡胸的用料

鸡胸 800g 老抽 7g
生抽 7g 盐 4g
现磨黑胡椒粉 2g

黑椒烤鸡胸的做法

黑椒烤鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净备用
黑椒烤鸡胸的做法图解2

步骤2

从中间切成两片，尽量保证薄厚一致
黑椒烤鸡胸的做法图解3

步骤3

双面切花刀，切面越大越好，易于入味
黑椒烤鸡胸的做法图解4

步骤4

生抽，老抽，盐，黑胡椒粉混合均匀，加入鸡胸肉，均匀粘上调料，腌制4小时

步骤5

烤盘中垫锡纸，将鸡肉平铺在烤盘上。220度，烤15分钟。

黑椒烤鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-30 · 北京市

©本菜谱的做法由 一千卡 编写，未经授权不得转载

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