三黑米糊

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黑色食品的健康已经得到了大家的共识。黑色食品中的花青素的含量很高，这种物质对人体的保健功效十分出色。用破壁机打成米糊，既容易消化、养胃，营养又不流失。

三黑米糊的用料

黑米 30克 黑豆 30克
黑花生 30克 冰糖 适量
水 1000毫升

三黑米糊的做法

三黑米糊#胃，我养你啊#的做法图解1

步骤1

准备食材
三黑米糊#胃，我养你啊#的做法图解2

步骤2

把黑色食品洗净
三黑米糊#胃，我养你啊#的做法图解3

步骤3

放入破壁机，放冰糖
三黑米糊#胃，我养你啊#的做法图解4

步骤4

放1000毫升水开启杂粮米糊功能就行
三黑米糊#胃，我养你啊#的做法图解5

步骤5

二十几分钟后结束倒出即可饮用
三黑米糊#胃，我养你啊#的做法图解6

步骤6

爽滑好喝

三黑米糊的烹饪技巧

冰糖量根据自己口感添加，或者放点蜂蜜也行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-31

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分类： 幼儿（1-3岁） 一家三口 一人食 晚餐 家常菜

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