减脂期蔬菜沙拉

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爱烹饪的小包子
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减脂期蔬菜吃着没味怎么办，就做了这款沙拉。推荐冠利的酱汁，都是低脂的，当然没有试过那款香草沙拉，下次一定鼓起勇气尝试！

减脂期蔬菜沙拉的用料

西兰花 半棵 西生菜 半棵
黄瓜 1个 西红柿 1个
玉米罐头 1个 水浸金枪鱼罐头 1个
自制酸奶 半杯 黑醋 适量
丘比大拌菜汁 适量 橄榄油 适量
冠利千岛酱 适量

减脂期蔬菜沙拉的做法

减脂期蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

手撕西生菜，黄瓜，西红柿切片
减脂期蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

焯西兰花，放几滴油和盐，色泽会好
减脂期蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

将酸奶，黑醋，拌菜汁，橄榄油混合。西兰花焯水之后过凉水。控干
减脂期蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

把拌好的金枪鱼放入。把调好的酱汁也放入。
减脂期蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

烤脆的面包片也撕一撕，放入。三二一 开拌！
减脂期蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

完美早餐！

减脂期蔬菜沙拉的烹饪技巧

金枪鱼要是不用千岛酱拌一定会觉得腥，所以千岛酱只拌金枪鱼。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-09

©本菜谱的做法由 爱烹饪的小包子 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 其他外国菜 外国菜 咸

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