健康美味低脂的紫薯奶昔

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这个是个快手的，非常简单，对于一个减脂的人，又是吃货，实在没法忍受天天水煮，只能研究又美味热量又低的菜式了～

紫薯奶昔的用料

紫薯 一个 自制酸奶 适量

紫薯奶昔的做法

健康美味低脂的紫薯奶昔的做法图解1

步骤1

合照，酸奶制作大家都会，牛奶➕菌➕酸奶机，因为我喜欢稠点的，所以加了点希腊酸奶（酸奶过滤掉乳清）
健康美味低脂的紫薯奶昔的做法图解2

步骤2

紫薯切小块，加酸奶～破壁机1档
健康美味低脂的紫薯奶昔的做法图解3

步骤3

打匀
健康美味低脂的紫薯奶昔的做法图解4

步骤4

可以充当沙拉，拌菜
健康美味低脂的紫薯奶昔的做法图解5

步骤5

营养早餐，开吃
健康美味低脂的紫薯奶昔的做法图解6

步骤6

加紫薯粒，自制酸奶我是没有加糖的，紫薯有甜味，做成奶昔，味道刚好～放心食用吧

紫薯奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-14

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