思慕雪

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沙小囡
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健身后的能量补给

思慕雪的用料

香蕉 1个 低脂无蔗糖酸奶 1袋
猕猴桃 1个 奥利奥 2块
装饰饼干 2个 雀巢醇品咖啡 3g

思慕雪的做法

思慕雪的做法图解1

步骤1

准备食材。
思慕雪的做法图解2

步骤2

将香蕉切片，加低脂无蔗糖酸奶和黑咖啡。
思慕雪的做法图解3

步骤3

将香蕉用勺子捣成泥，和酸奶和黑咖啡一起搅拌均匀。
思慕雪的做法图解4

步骤4

猕猴桃去皮切薄片。
思慕雪的做法图解5

步骤5

另取一杯子，将切片的猕猴桃贴于杯壁内。
思慕雪的做法图解6

步骤6

将搅拌均匀的香蕉咖啡酸奶倒进玻璃杯中，在上面再倒入一层原味的酸奶，加水果，奥利奥和装饰饼干装饰一下。
思慕雪的做法图解7

步骤7

成品。

思慕雪的烹饪技巧

1.香蕉能快速补充能量，健身前半小时可以先吃一只。 2.酸奶含有蛋白质，健身后30-60分钟及时补充。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-17

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
分类： 其他工艺 其他外国菜 外国菜 甜 香

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