用早餐叫醒一个装睡的人S2（D10-D18）

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煎小黄鱼的用料

淀粉类（面/粥/粗粮） 蛋白质（蛋/肉/奶）
维生素（蔬/果）

煎小黄鱼的做法

用早餐叫醒一个装睡的人S2（D10-D18）的做法图解1

步骤1

今天几乎纯天然麻麻打造 鸡蛋膏，煎黄花鱼，蒸芹菜叶
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步骤2

周末早晨好~果丹皮和坚果都是朋友赠送(ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎嗯! 近期一定要开始消灭百香果了……
用早餐叫醒一个装睡的人S2（D10-D18）的做法图解3

步骤3

蒸饺，蒸菜叶，海鲜粥 我又饱了……明天起，回到吃草的日子！
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步骤4

蚝油生菜，黑椒鸡胸肉，咸鸭蛋，麻麻做的米面小花卷，好久不喝的咖啡……起晚半小时，竟然还是来得及，效率高了
用早餐叫醒一个装睡的人S2（D10-D18）的做法图解5

步骤5

昨晚喝多了，今早喝小米粥好舒服！
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步骤6

豆浆！黑豆浆！养头发~
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步骤7

出差回来，早餐继续
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步骤8

椰子油炒羽衣甘蓝，蜂蜜蒜香鸡胸肉，smoothie（羽衣甘蓝+牛油果+椰子水），每一样都好吃到哭呢，尤其是smoothie！
用早餐叫醒一个装睡的人S2（D10-D18）的做法图解9

步骤9

隔夜燕麦谷物酸奶，tartine（牛油果，蔓越莓），smoothie（羽衣甘蓝，牛油果，椰子水） 这是一顿冰冷的早餐，偏偏赶在降温天尝试隔夜燕麦谷物酸奶，吃完整个人冰冰凉，我错了

煎小黄鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-09

©本菜谱的做法由 龟龟小妖精 编写，未经授权不得转载

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