椰子油炒羽衣甘蓝

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羽衣甘蓝绝对是健身圈的爱，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%，减脂增肌的好帮手！ 椰子油是由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。

椰子油炒羽衣甘蓝的用料

羽衣甘蓝 现磨黑胡椒
椰子油

椰子油炒羽衣甘蓝的做法

步骤1

羽衣甘蓝洗净甩干水，把叶子撕成碎片，根茎不要！记得不要撕到根茎那些不要~

步骤2

把撕成碎片的羽衣甘蓝再进行细细的切。

步骤3

撒点黑胡椒，用手轻轻来回搓羽衣甘蓝，搓出点水分就好~有种水分跑出来，叶子变软软的感觉。

步骤4

热锅放椰子油，油热了以后，小火，炒羽衣甘蓝，大概40-60秒就好

椰子油炒羽衣甘蓝的烹饪技巧

可做配菜和沙拉哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-13

©本菜谱的做法由 龟龟小妖精 编写，未经授权不得转载
分类： 原味 清淡 炒 家常菜 中国菜

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