三黑糊（黑豆黑芝麻黑米糊）

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黑色滋补养肾。黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。 此米糊十分适合肾气虚者食用。同时此款米糊含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等营养元素，经常食用可起到滋养毛囊细胞、使头发乌黑亮泽的作用。

三黑糊的用料

黑豆 30 黑芝麻 10
黑米 80

三黑糊的做法

三黑糊（黑豆黑芝麻黑米糊）的做法图解1

步骤1

准备上述材料。
三黑糊（黑豆黑芝麻黑米糊）的做法图解2

步骤2

黑豆和黑米加水浸泡一夜。
三黑糊（黑豆黑芝麻黑米糊）的做法图解3

步骤3

第二天早上将材料倒入豆浆机，倒水到最低水位，选择米糊按键。
三黑糊（黑豆黑芝麻黑米糊）的做法图解4

步骤4

最终成品，一碗浓稠的三黑糊。

三黑糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-22

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