三黑养生糊～乌发

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黑豆，黑米，黑芝麻三者同食，滋阴补肾，活血养肝，乌发明目，还能促进睡眠，缓解疲劳。

三黑养生糊的用料

黑豆 30克 黑米 30克
黑芝麻 15克 冰糖 适量
清水 适量

三黑养生糊的做法

三黑养生糊～乌发的做法图解1

步骤1

黑豆洗净，提前一夜泡软
三黑养生糊～乌发的做法图解2

步骤2

黑米放入锅中煮软
三黑养生糊～乌发的做法图解3

步骤3

黑豆，黑芝麻放入料理机中，加适量清水，打豆浆
三黑养生糊～乌发的做法图解4

步骤4

过筛豆浆
三黑养生糊～乌发的做法图解5

步骤5

过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中，加入冰糖再次煮30分钟
三黑养生糊～乌发的做法图解6

步骤6

煮好的黑米豆浆粥倒入料理机中搅打细腻
三黑养生糊～乌发的做法图解7

步骤7

完成

三黑养生糊的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-01

©本菜谱的做法由 实在的鸡肉 编写，未经授权不得转载

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