三黑养生糊~乌发

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黑豆,黑米,黑芝麻三者同食,滋阴补肾,活血养肝,乌发明目,还能促进睡眠,缓解疲劳。

三黑养生糊的用料

黑豆 30克 黑米 30克
黑芝麻 15克 冰糖 适量
清水 适量

三黑养生糊的做法

三黑养生糊~乌发的做法图解1

步骤1

黑豆洗净,提前一夜泡软
三黑养生糊~乌发的做法图解2

步骤2

黑米放入锅中煮软
三黑养生糊~乌发的做法图解3

步骤3

黑豆,黑芝麻放入料理机中,加适量清水,打豆浆
三黑养生糊~乌发的做法图解4

步骤4

过筛豆浆
三黑养生糊~乌发的做法图解5

步骤5

过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中,加入冰糖再次煮30分钟
三黑养生糊~乌发的做法图解6

步骤6

煮好的黑米豆浆粥倒入料理机中搅打细腻
三黑养生糊~乌发的做法图解7

步骤7

完成

三黑养生糊的烹饪技巧

此量是一人份哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-12-01

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