海鲜面疙瘩

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女人吃海鲜有什么好处呢？其实女人吃海鲜好处可多了，因为海鲜中除富高蛋白·钙质与铁质外，还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等，这几种营养素主要负责体内的代谢，并且维持重要的生理功能。 科学研究表明，海鲜中含有丰富的维生素B，尤其是叶酸和维生素B6，这些维生素都是蛋白质新陈代谢所需的，对于预防皮肤病和神经系统疾病具有重要作用。 减轻体重：澳洲研究者在1999年的研究发现，每周吃一次富含omega-3的鱼，可以帮助有减重计划的人减轻体重。 抗癌：过去5年的许多研究指出，多吃富含omega-3的鱼似乎可以降低罹患癌症的机率，特别是乳癌、结肠癌和摄护腺癌。

海鲜面疙瘩的用料

面疙瘩部分： 高筋面粉 80g
生粉 40g 温水 50ml
盐 3g 海鲜配料：
鲜鱿鱼 1个 花甲 30个
花蟹 1个 西红柿 1个
盐 4g 胡椒粉 2g
姜丝 适量 葱段 适量
西兰花 适量 清水 500ml
油 适量 面粉 适量

海鲜面疙瘩的做法

海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解1

步骤1

准备好面疙瘩的材料
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解2

步骤2

将面疙瘩的材料放入面包机中
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解3

步骤3

按和面键
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解4

步骤4

准备好海鲜配料
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解5

步骤5

锅里烧开水后用剪刀将和好的面用剪刀剪入锅中
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解6

步骤6

煮至面疙瘩全部浮出水面即可
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解7

步骤7

捞出过冷水
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解8

步骤8

锅里加少许盐和油焯熟西兰花备用
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解9

步骤9

锅里烧开水倒入花甲，然后捡打开的新鲜花甲
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解10

步骤10

花蟹切口处沾上生粉
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解11

步骤11

锅里热油后放入姜丝和葱段煸香
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解12

步骤12

然后放入花蟹煸香，沾生粉处朝下
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解13

步骤13

锅里加入水烧开后放入西红柿
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解14

步骤14

烧开后放入花甲
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解15

步骤15

放入煸香的花蟹
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解16

步骤16

放入鱿鱼
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解17

步骤17

煮开后放入面疙瘩和西兰花，再次沸腾后关火
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解18

步骤18

起锅
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解19

步骤19

完成
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解20

步骤20

近看
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解21

步骤21

特写
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解22

步骤22

鲜美
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解23

步骤23

诱人
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解24

步骤24

不错吧
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解25

步骤25

特别好吃
海鲜面疙瘩#美的女人节#的做法图解26

步骤26

汤汁鲜甜

海鲜面疙瘩的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-12

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