减脂无负担 牛油果金枪鱼土司

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糯米烧麦
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本来想做三明治 结果金枪鱼牛油果多了orz 就做成开放三明治了 减脂期，只能吃点水浸金枪鱼，但是口感真的不太好，查了一下说要好吃就得拌上很多蛋黄酱沙拉酱，那样热量还不高到飞起orz 用牛油果代替～

金枪鱼的用料

牛油果 半个 水浸金枪鱼 50g
全麦面包 2片 玉米 小半根

金枪鱼的做法

步骤1

牛油果取果肉加一点点牛奶放到搅拌机里面打成泥（用勺子压也行）

步骤2

玉米剥好煮一下（玉米能中和一点牛油果的腻），水浸金枪鱼取1/3罐左右，加入打好的牛油果酱，混合
减脂无负担 牛油果金枪鱼土司的做法图解3

步骤3

烤面包（我是直接放在平底锅不放油小火烘，快而且口感也很棒） 拌好的牛油果金枪鱼铺到面包上，快手低脂早餐～

金枪鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-17

©本菜谱的做法由 糯米烧麦 编写，未经授权不得转载

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