紫薯香蕉卷

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营养师蓝冰滢
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甜品，绝对是很多妹子的最爱。总是控制不住自己的想要吃吃吃，但是，毕竟一胖毁所有，吃完甜品的副作用让很多妹子望而却步。 今天给大家介绍的这款甜品，甜品里用了香蕉和紫薯 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。 不用烤箱，没有油脂，只有简单的食材，也不用担心吃完体重会跟函数一样直线上涨。

紫薯香蕉卷的用料

紫薯 一个 香蕉 一个
吐司 两片 牛奶 适量

紫薯香蕉卷的做法

紫薯香蕉卷的做法图解1

步骤1

紫薯煮熟后剥皮放入碗中，倒入适量牛奶捣成紫薯泥
紫薯香蕉卷的做法图解2

步骤2

沿着四周切去吐司边，用擀面杖将吐司压紧
紫薯香蕉卷的做法图解3

步骤3

在吐司上均匀涂抹紫薯酱，香蕉剥皮后切成吐司长度卷进去
紫薯香蕉卷的做法图解4

步骤4

卷成卷，用手掌轻轻压紧，卷好的吐司卷从中间切开，铺上巧克力酱装饰即可

紫薯香蕉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-18

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
分类： 10-11个月 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童

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