减脂低卡无负担鸡胸肉松

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女生总是忍住不住想吃零食，可是又担心热量高，买回来的东西质量不好（鬼知道超市的肉松是什么做的）。 那么这款肉松绝对是大家的首选，没有任何多余的添加剂，全部纯天然。 想减肥，又嘴馋的菇凉们可以试试哦……

无负担鸡胸肉松的用料

鸡胸肉 2块 姜 2片
花椒 一小撮 葡萄酒 2大勺
干红辣椒 3个 现磨黑胡椒 适量
虾皮 20g 盐 适量
八角 3颗 桂皮 1片

无负担鸡胸肉松的做法

#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松的做法图解1

步骤1

准备一锅水，把辣椒（我个人喜欢吃辣，不喜欢的也可以不要）、花椒、八角、桂皮、葡萄酒、姜放入水中煮开，之后放鸡胸肉。

步骤2

直到鸡胸肉变柴，掰开没有红色说明已经可以了。

步骤3

拿出放盆中控干水。用筷子+擀面杖把鸡胸肉打散。（不用太散，等会炒的时候自己会散开）
#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松的做法图解4

步骤4

然后就是调味了，我加了些许盐，现磨黑胡椒（真的是调味神器，辣辣的口味我很喜欢）、虾皮（为了提鲜，我从来不用味精）
#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松的做法图解5

步骤5

放入面包机中，开启肉松功能就可以啦（如果没面包机，用烤箱或者锅炒都可以）我就用面包机解放双手了
#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松的做法图解6

步骤6

一个程序结束就可以啦，我又用肉松做了软欧面包，味道超级赞
#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松的做法图解7

步骤7

我的麻薯软欧包，得到一致好评！

无负担鸡胸肉松的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-19

©本菜谱的做法由 CC_Chen爱美食 编写，未经授权不得转载

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