自制高蛋白鸡胸肉松

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喜欢吃肉松小贝，但是一个的卡路里实在是高，先从鸡肉松入手叭～

自制高蛋白鸡胸肉松的用料

新鲜鸡胸肉 三大块 独蒜 半颗
盐 适量 黑胡椒粉 适量
白胡椒粉 适量 腌肉调料包 一包
生姜 适量 小米辣 适量
花椒 适量 葱蒜洋葱 适量
孜然粉 适量 代糖 一小袋
海苔碎 一袋

自制高蛋白鸡胸肉松的做法

自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解1

步骤1

鸡胸肉解冻
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解2

步骤2

材料备好
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解3

步骤3

锅热加水，放入调料煮开
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解4

步骤4

放入解冻好的鸡胸肉，煮到肉质变柴
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解5

步骤5

用叉子把煮好的鸡胸肉撕成条
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解6

步骤6

用手进一步撕碎一些
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解7

步骤7

开始调味，放入黑胡椒
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解8

步骤8

放入白胡椒
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解9

步骤9

放入孜然粉
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解10

步骤10

放入代糖提鲜，少许盐
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解11

步骤11

用手rua一rua
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解12

步骤12

放入锅中炒到没有水分
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解13

步骤13

颜色变焦黄
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解14

步骤14

放入烤盘，继续脱水
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解15

步骤15

继续脱水
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解16

步骤16

脱水后干燥的肉松放入搅拌机打碎
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解17

步骤17

放入海苔碎
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解18

步骤18

叮叮～自制的海苔鸡肉松就做好啦～
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解19

步骤19

非常营养
自制高蛋白鸡胸肉松的做法图解20

步骤20

放在密封罐里保存好～留着做点心用～

自制高蛋白鸡胸肉松的烹饪技巧

高蛋白的鸡肉松，大家都可以尝试尝试哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 璇璇是大厨 编写，未经授权不得转载

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