黄金藜麦饭

黄金藜麦饭

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家长们总是担心孩子长个的时候挑食而导致营养不良，这道黄金藜麦饭就很好的解决了这个烦恼，趣味的外观加上内里喷香四溢还富含营养的藜麦绝对是最适合孩子们的主食了！

藜麦饭的用料

混合蔬菜 适量 藜麦 100g
鸡蛋 2-3个 腊肠 2-3颗
盐 适量

藜麦饭的做法

黄金藜麦饭的做法图解1

步骤1

准备材料，混合蔬菜组成部分（玉米粒、豌豆、胡萝卜粒），将藜麦饭煮熟
黄金藜麦饭的做法图解2

步骤2

将腊肠切成小粒
黄金藜麦饭的做法图解3

步骤3

在锅内倒入少量油，然后依次倒入腊肠粒，混合蔬菜、藜麦
黄金藜麦饭的做法图解4

步骤4

加入少量酱油与盐调味
黄金藜麦饭的做法图解5

步骤5

翻炒均匀
黄金藜麦饭的做法图解6

步骤6

打两个鸡蛋，混合成蛋液，加入少量盐
黄金藜麦饭的做法图解7

步骤7

在锅内小火融化黄油，倒入蛋液
黄金藜麦饭的做法图解8

步骤8

待蛋皮凝固后。在蛋皮中央放上藜麦腊肠炒饭
黄金藜麦饭的做法图解9

步骤9

小心翼翼的将蛋皮卷起，对着包裹
黄金藜麦饭的做法图解10

步骤10

在蛋皮上划十字开口
黄金藜麦饭的做法图解11

步骤11

一道美味的藜麦蛋包饭就这样完成了，根据个人口味搭配番茄酱味道更好。
黄金藜麦饭的做法图解12

步骤12

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藜麦饭的烹饪技巧

◎ 藜麦是谷物中唯一含有人体必需9种氨基酸的食物，其中所富含的赖氨酸可以缓解我国因膳食结构导致的赖氨酸缺乏症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-20

©本菜谱的做法由 没牌子 编写，未经授权不得转载

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