香煎低脂鸡胸肉

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王晓满
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香煎低脂鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块（150克） 生抽 2大勺（30毫升）
五香粉 2g 花生油 10g
芦笋 2根 西兰花 3朵
西红柿 1半 豌豆粒 20粒
沙拉酱 适量

香煎低脂鸡胸肉的做法

香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

鸡胸肉对切
香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

加入生抽、五香粉，腌制30分钟
香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

热锅凉油，中火煎
香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

翻面
香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

两面金黄即可，放在厨房用纸上吸油 拧点黑胡椒
香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

蔬菜焯水，摆盘

香煎低脂鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-13

©本菜谱的做法由 王晓满 编写，未经授权不得转载

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