减脂代餐红菜头Smoothie

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苏喵喵
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红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～

减肥代餐红菜头Smoothie #春天不减肥，夏天肉堆堆#的用料

红菜头 半个 羽衣甘蓝 随喜
紫叶生菜 随喜 黄瓜 半根
牛油果 半个 菠萝 半个
草莓 4颗 柠檬 半个
饮用水 少许 奇亚籽Chia Seed 可选

减肥代餐红菜头Smoothie #春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法

减脂代餐红菜头Smoothie的做法图解1

步骤1

食材集合。
减脂代餐红菜头Smoothie的做法图解2

步骤2

根据食材情况去皮、切块，备用。
减脂代餐红菜头Smoothie的做法图解3

步骤3

将全部食材放入榨汁机中，倒入少许饮用水，搅拌；
减脂代餐红菜头Smoothie的做法图解4

步骤4

成品如图，用来代餐的亲可以加入亚麻籽，增加饱腹感。
减脂代餐红菜头Smoothie的做法图解5

步骤5

制作完成后请尽快饮用，以免氧化。

减肥代餐红菜头Smoothie #春天不减肥，夏天肉堆堆#的烹饪技巧

1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大饮用水的比例； 2、不建议使用汁渣分离的机器制作； 3、夏季时，可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用，口感极好；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-14

©本菜谱的做法由 苏喵喵 编写，未经授权不得转载

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