凉拌莴笋丝

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　　莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。 　　莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰盲，能有效分解脂肪和消除肥胖。维生素c还能降低胆固醇的含量，使血糖趋于平稳，消除体内的脂肪和垃圾。莴笋中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动，便于排出体内毒素，有清理体内垃圾的作用。

凉拌莴笋丝的用料

莴笋 一根 小米椒 一个
大蒜 两瓣 酱油 一茶勺
盐 一茶勺 白糖 一茶勺
鲜鸡汁 一茶勺 陈醋 一茶勺

凉拌莴笋丝的做法

凉拌莴笋丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

莴笋去皮切段
凉拌莴笋丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

切成细丝
凉拌莴笋丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

小米椒和大蒜切末
凉拌莴笋丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

放入莴笋内
凉拌莴笋丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

然后放入一茶勺酱油和盐，一茶勺鸡汁和白糖，一茶勺陈醋拌匀即可
凉拌莴笋丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

减脂又美味哟~

凉拌莴笋丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-14

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分类： 无水印 拌 酸 咸 辣

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