日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#

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土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。今天做的日式土豆沙拉做法简单,但是味道却是很不简单的哦,大家可以试一试。

食材清单

土豆 一大个 洋葱 1/3个
黄瓜 1/3个 胡萝卜 1/3个
牛奶 30ml 丘比蛋黄沙拉酱 50ml
水煮蛋 1个 5g
米醋 5ml 黑胡椒 2g
凉开水 适量 5g

烹饪步骤

日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

准备好材料
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

土豆去皮切块后放入蒸锅里蒸,连同鸡蛋一起蒸
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

蒸15分钟
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

黄瓜擦成薄片,洋葱切丝,分别用盐水浸泡10分钟
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

胡萝卜用沸水焯一下
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

滤去多余的水后备用
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

黄瓜和洋葱挤去水份备用
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

将蒸好的土豆压成泥
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解9

步骤9

放入蒸好的鸡蛋
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解10

步骤10

也一起压碎
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解11

步骤11

趁热放入盐
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解12

步骤12

倒入牛奶、米醋搅拌均匀
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解13

步骤13

然后放入黄瓜、胡萝卜、洋葱搅拌均匀
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解14

步骤14

撒入黑椒粉拌均
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解15

步骤15

挤入蛋黄酱沙拉酱拌匀
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解16

步骤16

装碗
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解17

步骤17

完成
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解18

步骤18

近看
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解19

步骤19

再近看
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解20

步骤20

不错吧
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解21

步骤21

美味好吃

小贴士


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创建时间:2017-04-15 16:03:06

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