全麦鸡胸三明治

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失落的芡实很残酷
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自制的全麦面包 无糖无油 大大降低了热量 低脂

全麦鸡胸三明治#春天不减肥，夏天肉堆堆#的用料

牛油果 半个 鸡蛋 1个
全麦吐司 3片 鸡胸肉 20g
黑胡椒碎 适量（可不加） 生菜 2片
芝士片 1片 胡萝卜 5片
紫甘蓝 少量

全麦鸡胸三明治#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法

全麦鸡胸三明治#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

全麦面包三片，切掉边边

步骤2

用橄榄油把鸡蛋煎熟 鸡胸肉切片，剪熟备用

步骤3

在第一片面包片上铺上芝士一片，然后铺上生菜，紫甘蓝再铺上煎蛋

步骤4

在上面撒点黑胡椒碎 再盖上一片面包片

步骤5

再在第二层面包片上铺上胡萝卜 牛油果和鸡胸肉

步骤6

再撒上一些黑胡椒 ，最后盖上面包片。用保鲜膜给抱紧。对角线一切就是完美的三明治啦

全麦鸡胸三明治#春天不减肥，夏天肉堆堆#的烹饪技巧

因为没有沙拉酱，全麦无糖无油，所以吃起来没负担。而且一点也不影响口感。饱腹感也很强。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-17

©本菜谱的做法由 失落的芡实很残酷 编写，未经授权不得转载

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    / 7 全麦鸡胸三明治#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法步骤

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