苹果红糖小米粥

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小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，它的蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。 苹果含丰富的糖类，以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有多种维生素以及微量元素。 今天就给家人来一碗营养丰盛的苹果红糖小米粥吧。

苹果红糖小米粥的用料

小米 50g 苹果 1个
红糖 20g

苹果红糖小米粥的做法

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解1

步骤1

准备食材。
苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解2

步骤2

苹果去皮切小块。
苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解3

步骤3

小米淘洗干净。
苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解4

步骤4

汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开，小火煮20分钟。
苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解5

步骤5

放入苹果块，再煮10分钟。
苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解6

步骤6

出锅前放入红糖。
苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解7

步骤7

好喝，暖胃，还很补哦

苹果红糖小米粥的烹饪技巧

红糖可依个人口味酌情添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-02

©本菜谱的做法由 林妈爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 增重 高血压 痛风 无水印 煮

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