南瓜小米糊

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六月荷塘
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打开我的豆果个人主页，只要我有秀早餐的，最多的一定是各种杂粮米糊或是杂粮粥，今天早餐打了南瓜小米糊，只用小米打的米糊有点稀，口感不大好，加了南瓜和少许糯米一起，打出来的米糊色泽金黄，喝起来黏稠清润。曾经有朋友跟我说，小米口感不好，不喜欢！在这里分享一下我煮小米粥的方法，如果是用这种黄小米就加少许的糯米一起煮，二者中和米汤更黏稠，也可以用糯黄小米加黄小米，不妨试下哦。 小米堪称五谷之王，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素，具有安眠、养胃、助消化等特点。南瓜虽然是甜的却能降血糖，是因为南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖是有特殊的疗效的。如果你家也有“缺少甜蜜生活的人”，不妨多做一些杂粮食品，添加一些自带甜味却能降低血糖的蔬果，给他们的生活也加点甜。

南瓜小米糊的用料

南瓜 200克 黄小米 40克
糯米 10克 水 3碗

南瓜小米糊的做法

南瓜小米糊的做法图解1

步骤1

食材准备
南瓜小米糊的做法图解2

步骤2

南瓜去皮去瓤，洗净切成小丁。是小丁哦，切成块豆浆机不好工作的
南瓜小米糊的做法图解3

步骤3

小米和糯米洗净
南瓜小米糊的做法图解4

步骤4

将南瓜丁，小米，糯米放入豆浆机里
南瓜小米糊的做法图解5

步骤5

加适量水，我加的水量是吃饭的小碗3碗，加多了变成豆浆也没关系，一样的好喝
南瓜小米糊的做法图解6

步骤6

豆浆机接通电源，选择五谷豆浆，启动就坐等成品了
南瓜小米糊的做法图解7

步骤7

一份简单的早餐就做好了(喜欢更甜口的可加点蜂蜜或白糖)

南瓜小米糊的烹饪技巧

添加的水量按个人口味自行调整，不喜欢太稠就多加水就ok了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-09

©本菜谱的做法由 六月荷塘 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 电器 豆浆机 粥

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