肉末土豆油麦菜 宝宝餐单

2.5万 浏览 117 收藏
收藏
宝宝餐单
宝宝餐单
＋ 关注


蔬菜能提供大量的维生素和矿物质,还有膳食纤维,可以提高宝宝的免疫力,促进消化和改善便秘.想办法让宝宝喜欢吃菜甚至主动要求吃蔬菜是每个妈妈面临的难点. 例如油麦菜,又叫莜麦菜,市场常见蔬菜,和莴笋很像,营养价值却高于莴笋,含钙铁和各种维生素都很高,也是"生食蔬菜"中的上品,可以促进血液循环,减肥,降低胆固醇和有助睡眠.如果大人吃,最好的办法就是生吃,洗净切段配点芝麻酱就可以,但宝宝们很少能接受这种吃法.我们改用速炒少放盐的办法,推荐<肉末土豆油麦菜>给大家,色彩漂亮,味道和加工方法宝宝也能接受!赶紧给孩子们试试吧!

肉末土豆油麦菜的用料

油麦菜 30克 肉片 2片
土豆 40克 蒜 1瓣
酱油 少许

肉末土豆油麦菜的做法

肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解1

步骤1

土豆去皮切条焯水,油麦菜切段焯水,蒜剁末,肉焯水切碎.
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解2

步骤2

热锅冷油,炒香蒜末和肉末
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解3

步骤3

加水
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解4

步骤4

放入土豆条
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解5

步骤5

盖上锅盖焖煮5-8分钟.
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解6

步骤6

土豆快熟,汤汁也见少了
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解7

步骤7

加盐或酱油调味.
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解8

步骤8

放入焯水后的油麦菜翻炒几下
肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法图解9

步骤9

勾芡出锅

肉末土豆油麦菜的烹饪技巧

➤1.土豆和油麦菜可以按照孩子的咀嚼能力切成丁或者末. ➤2.油麦菜要最后放,放早会发黄.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-19

©本菜谱的做法由 宝宝餐单 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 焖 焯 咸

肉末土豆油麦菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

肉末土豆油麦菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 肉末土豆油麦菜 宝宝餐单

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 肉末土豆油麦菜 宝宝餐单的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活