解馋减脂餐

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我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！每当启动“减重大计”奶油不能吃、碳酸饮料不能喝，糖果不能吃…… 就连肉类也被踢出了瘦身食谱之外。。。减肥期就真的不能吃肉吗？嗯哼，这里有一份解馋瘦身餐~拿出！收好！出来吃 ！肉 ！啦！

解馋减脂餐的用料

鸡胸肉 480g 胡萝卜 一个
黄瓜 一个 盐 适量
料酒 一勺 黑胡椒 2g

解馋减脂餐的做法

解馋减脂餐的做法图解1

步骤1

准备鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、生菜
解馋减脂餐的做法图解2

步骤2

胡萝卜去皮切成条
解馋减脂餐的做法图解3

步骤3

用热水过熟，捞出待用
解馋减脂餐的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切成长条
解馋减脂餐的做法图解5

步骤5

用胡椒粉、料酒、酱油、盐、辣椒粉腌制半小时
解馋减脂餐的做法图解6

步骤6

锅底刷油，一点点就行，把腌好的鸡肉条煎至十分熟
解馋减脂餐的做法图解7

步骤7

黄瓜新干净，用刀切头切尾
解馋减脂餐的做法图解8

步骤8

切成长条
解馋减脂餐的做法图解9

步骤9

把准备好的鸡肉条、胡萝卜条、黄瓜条放入盘子里
解馋减脂餐的做法图解10

步骤10

生菜洗干净，一片生菜包一个黄瓜条+一个鸡肉条+一个胡萝卜，卷起来就可以吃了~觉得味道淡的，可以蘸少许黄豆酱呦~
解馋减脂餐的做法图解11

步骤11

减肥期间想吃肉的时候，按照这个菜谱吃，保证不长胖~我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！

解馋减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-22

©本菜谱的做法由 个性胜过姿色 编写，未经授权不得转载

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