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排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身
上海星尚频道的《X诊所》，推荐了这道排毒饮品，我正好9天清体，就照做了一杯。
很好喝的口感，产生饱腹感，能帮助排除体内脏器的毒素，还能美容。
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让你的肝胆、胃肠道、脾胰、肾脏膀胱，好好休息一下
排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身的做法
步骤1
准备食材：有机南瓜半个、白圆葱半个、进口苹果1个、烘焙过的腰果25g、肉桂粉15g，姜黄粉5g
步骤2
南瓜去皮，去籽，切大块，蒸15分钟直到煮熟。
步骤3
腰果用温水浸泡着，一会儿打碎才有奶香味。
步骤4
苹果切开，放入冷水里，用水煮熟开，沸腾2-3分钟，关火。
步骤5
捞出苹果，苹果水留着，慢慢变冷
步骤6
起锅热锅，倒入20ml橄榄油
步骤7
放入洋葱，炒熟
步骤8
炒好的洋葱
步骤9
食材都处理完毕，准备好肉桂粉、姜黄粉、破壁机。
步骤10
破壁机里，放入所有食材，肉桂粉1.5小匙，姜黄粉1/2小匙。大家根据自己口感调味。
步骤11
倒入煮苹果的水。水多呢，南瓜汁薄一些，水少呢像南瓜粥。自己调整。
步骤12
破壁机打碎成汁。
步骤13
好喝的奶香南瓜汁。排毒养颜饮品。
步骤14
每天给自己一杯果蔬汁代餐，让身体排毒。排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身的烹饪技巧
炒洋葱时，放一些蘑菇或泡发好的白木耳一起炒，最后打汁也一样好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-06-23
蜜桃爱营养师私厨
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