田园沙拉

精品
3.1万 浏览 498 收藏
收藏
孩妈美食
孩妈美食 孩妈美食
＋ 关注


高温和湿热也随着盛夏的来临不期而至。没有胃口，不想吃饭、不想吃饭、还是不想吃饭...... 夏季的蔬菜特别丰富，不妨用一些时令的水果和蔬菜来做一道田园沙拉，给自己的身体排排毒、泄泻火，打开自己的味蕾，给身体补充补充能量。

田园沙拉的用料

木耳 100克 黄瓜 半根
土豆 1个 洋葱 1个
苦菊 少许 小番茄 6个
红椒 半个 五香鹌鹑蛋 5个
柠檬沙拉汁 2勺 盐 少许
糖 10克 黑胡椒碎 适量
苹果醋 少许

田园沙拉的做法

田园沙拉#单挑夏天#的做法图解1

步骤1

黑木耳泡发洗净
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解2

步骤2

洋葱切块
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解3

步骤3

小番茄洗净，大的对半切开
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解4

步骤4

五香鹌鹑蛋对半切开
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解5

步骤5

红椒切象眼块
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解6

步骤6

土豆去皮切滚刀块
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解7

步骤7

黄瓜洗净切滚刀块
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解8

步骤8

苦菊洗净控水
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解9

步骤9

锅内加水加盐烧开倒入木耳煮至断生捞出过凉
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解10

步骤10

倒入土豆煮至土豆软面捞出过凉
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解11

步骤11

黄瓜入碗加少许盐腌5分钟出水后，倒出杀出的水
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解12

步骤12

加入土豆块加入糖、苹果醋拌匀腌5分钟
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解13

步骤13

加入剩余的食材
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解14

步骤14

加入柠檬沙拉汁拌匀
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解15

步骤15

最后加入苦菊和鹌鹑蛋，撒少许黑胡椒碎即可食用。
田园沙拉#单挑夏天#的做法图解16

步骤16

营养、爽口

田园沙拉的烹饪技巧

1、食材可以多样化。 2、没有柠檬沙拉汁的可以根据自己的口味用米醋、盐、糖、生抽来调制。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-21

©本菜谱的做法由 孩妈美食 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 腌 酸 茄汁味

田园沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

田园沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 田园沙拉#单挑夏天#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 17 田园沙拉#单挑夏天#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活