菠菜鸡肉粥

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鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多，每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。 菠菜不仅含有大量的B 胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。 大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。 所以为宝宝准备这样一份辅食是在好不过的选择哦！

菠菜鸡肉粥的用料

鸡胸肉 20g 菠菜 20g
梗米 3/1碗 老抽 适量
盐巴 适量 白糖 适量

菠菜鸡肉粥的做法

菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解1

步骤1

准备好食材
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解2

步骤2

大米泡30分钟，入锅煮开
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解3

步骤3

鸡肉洗净，剁碎，加入适量盐巴，白糖，老抽抓匀，腌制
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解4

步骤4

米粥煮好后放入鸡肉
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解5

步骤5

菠菜洗净，切断，如果煮熟，打成泥
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解6

步骤6

将菠菜泥放入米粥中，搅拌均匀关火
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解7

步骤7

快来品尝吧
菠菜鸡肉粥#嘉宝笑容厨房#的做法图解8

步骤8

太好吃了，吃的如痴如醉

菠菜鸡肉粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-03

©本菜谱的做法由 壮妈也很壮 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 咸 煮 腌

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