鸡肉苦苣三明治

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请关注我的微信公众号“一寸食光”，今天有抽奖哦，赶紧参与吧 今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。

鸡肉苦苣三明治的用料

鸡胸肉 100g 吐司 2片
苦苣 1把 芝士片 1片
盐 适量 黑胡椒粉 适量

鸡肉苦苣三明治的做法

鸡肉苦苣三明治的做法图解1

步骤1

用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟（可以头天晚上事先腌制好放在冰箱里）
鸡肉苦苣三明治的做法图解2

步骤2

取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄
鸡肉苦苣三明治的做法图解3

步骤3

取一片吐司，放上一片芝士
鸡肉苦苣三明治的做法图解4

步骤4

放上煎好的鸡胸肉
鸡肉苦苣三明治的做法图解5

步骤5

放上洗好的苦苣
鸡肉苦苣三明治的做法图解6

步骤6

压上一片吐司

鸡肉苦苣三明治的烹饪技巧

1.芝士可以换成沙拉酱，但是不要用番茄酱，番茄酱与苦苣的味道相冲 2.做好的三明治可以用手压一下，固定形状
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-15

©本菜谱的做法由 一寸食光 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 腌 咸 香 芝士味

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